Собственный бизнес требует умения нести ответственность за ошибки сотрудников, продумывать бизнес-стратегии, грамотно распределять работу между подчиненными. При этом нужно уметь оперативно решать часто возникающие проблемы. Как оставаться спокойным и собранным? Как принимать максимально верные решения? Как научиться мыслить масштабно? На эти и другие вопросы ответил Николай Данн, режиссер, продюсер, ведущий авторских семинаров «Управление вниманием» и кинотренингов. Он уверен, что основа счастья и успеха в жизни человека — управление своим вниманием.

Как управление вниманием помогает бизнесмену, предпринимателю или руководителю

Что нужно современному бизнесмену, предпринимателю или руководителю?

1. Спокойствие.

Каждый день приходится решать множество проблем, и, в большинстве случаев, у руководителя возникают беспокойство, тревога и волнение. Представьте: вы заняты составлением бизнес-стратегии на ближайшие полгода, к вам заходит подчиненный и рассказывает о том, что сотрудники допустили ошибку, выполняя важное задание. Что происходит? Вы испытываете раздражение, мысли рассеиваются, эмоции трудно контролировать. В таком состоянии сложно думать над решением проблемы.

✔ В подобных ситуациях нужно уметь быстро переключать свое внимание между задачами, чтобы энергия не уходила на панику и суету.

2. Принимать решения.

Каждый руководитель ежедневно принимает решения, от которых зависит будущее компании. Для этого он должен постоянно оставаться спокойным и собранным.

✔ Управляя своим вниманием, мы дольше остаемся в ресурсном состоянии, а значит — можем адекватно оценивать обстановку и действовать.

3. Восстанавливать силы.

Если человек умеет управлять своим вниманием, он чувствует, когда оно начинает рассеиваться. Срабатывает тревожный звонок: «Внимание рассеялось. Пора отдохнуть!»

✔ Человек, который внимателен к самому себе, сможет в нужный момент остановиться и прийти в равновесие, чтобы вернуться к работе с новыми силами.

4. Навык управления.

Компания – это, прежде всего, люди, которые там работают, и нужно уметь ими руководить. Это требует от бизнесмена всех вышеперечисленных навыков: умения быстро успокаиваться, принимать решения, восстанавливать силы, грамотно распределять задачи. Все это — результат управления своим вниманием.

С чего начать, чтобы научиться управлять вниманием?

Навык управления вниманием и интуитивное мышление

Ключевое слово в словосочетании «управление своим вниманием» — своим. Когда речь идет о приобретении этого навыка, акцент нужно делать на самом себе, потому что внимание принадлежит только вам.

✔ Чтобы научиться управлять вниманием, направьте его на самого себя.

Представим ситуацию: нужно подготовить и сдать годовой отчет, а вам вовремя не предоставили необходимые данные. Вы беспокоитесь, суетитесь, обвиняете всех вокруг и тратите драгоценное время на переживания. Что нужно сделать в этот момент? В первую очередь остановиться, сделать паузу. Другими словами, направить внимание на самого себя. В этом помогут три инструмента: тело, чувства и мысли. Когда происходит нестандартная ситуация, старайтесь постепенно переключать внимание на эти инструменты. Необходимо ощутить, напряжено ваше тело или расслаблено. Также важно сместить фокус внимания на дыхание — сделать несколько глубоких вдохов и выдохов: так вы сможете почувствовать, что находитесь в данном моменте времени. После этого вы сможете обратить внимание на свои эмоции. Какие эмоции превалируют? Тревога, раздражение, паника, или, может быть, наоборот — вдохновение, восторг, воодушевление? Иногда так называемая «телячья радость» быстро перерастает в тревогу или раздражение, поэтому всегда наблюдайте за своими эмоциями, фиксируйте их. Затем обратите внимание на свои мысли: о чем вы думаете?

✔ Как только вам удастся направить внимание на тело, эмоции, мысли, и принять их, вы почувствуете себя спокойнее. Вы не будете тратить свою энергию на переживание, потому что окажетесь здесь и сейчас, в данном моменте времени. Вы осознаете, что сидите у себя в кабинете, ваше тело напряжено, вы испытываете негативные эмоции и думаете о том, что ничего не успеваете. Таким образом, фиксация и принятие ситуации помогают обрести контроль над собой: вы перестаете суетиться, потому что смогли зафиксировать эту суету, а, значит, можете и контролировать ее.

✔ Когда вы оказываетесь здесь и сейчас, и начинаете слышать самого себя, включается интуиция. Человек становится профессионалом, если ему удается соединить логическое и интуитивное мышление: логика помогает оценить обстановку, а интуиция подсказывает, как и что делать. Вернемся к ситуации с годовым отчетом. Включив интуицию, вы сможете найти нестандартное решение проблемы. Например, в голову придет идея о том, как ускорить процесс переноса данных.

✔ Интуитивное мышление помогает бизнесмену не только в решении проблем, но и в распределении задач, в составлении бизнес-планов и даже в управлении коллективом. Благодаря собственной интуиции бизнесмен или предприниматель будет понимать (это важный момент: не знать, а понимать), что нужно сделать прямо сейчас, чтобы добиться максимального результата. Формируя бизнес-план, он сможет быстро выделить главные задачи и отбросить второстепенные. А все потому, что он слышит самого себя, доверяет своей интуиции.

Однако еще раз повторю, что для начала нужно наладить контакт с самим собой: со своим телом, своими эмоциями, чувствами и мыслями. Внимание должно быть направлено на самого себя, а после этого — на то, что происходит вокруг. Важно всегда отдавать себе отчет в том, что вы находитесь в данном моменте и можете извлечь из него максимальную пользу. Так рождается творчество.

Управление вниманием и творчество

Главный результат управления вниманием — умение жить здесь и сейчас. Как это пригодится в бизнесе?

Когда человек осознает, что находится здесь и сейчас, то направляет все свое внимание на данный момент времени. Если сейчас необходимо решать какую-либо задачу, внимание будет направлено именно на это: человек не будет параллельно думать о бизнес-плане или контроле поставок, а будет решать конкретную задачу, логически оценивая обстановку и включая интуицию. Он запускает процесс творчества, потому что творить возможно, только находясь здесь и сейчас.

Мы привыкли считать, что творчество сродни искусству. На самом деле быть творческим человеком возможно в любой сфере. Творчество — это способ мышления: оно позволяет видеть необычное в обычном, находить креативные решения, мыслить масштабно. Как только у бизнесмена рождается желание творить, его мышление переходит на качественно новый уровень: он думает о том, как масштабировать свой бизнес, как улучшить качество продукта, как сплотить коллектив. Ему становится интересно вести свой бизнес. А интерес и творчество — важные условия успеха.

Подводя итог, скажу, что управлять вниманием просто, но для этого нужна система. Потребуются время и усилия, чтобы научиться слышать и слушать самого себя, направлять внимание на свое тело, свои мысли и чувства. Однако еще Сократ говорил: «Познай самого себя, и ты познаешь Вселенную и Богов». В большинстве случаев, бизнесмен, руководитель и предприниматель знают верные решения, знают, каким образом масштабировать и модернизировать свое дело, и умеют руководить только на бессознательном уровне. Для того чтобы все делать сознательно, нужно услышать самого себя, оказаться здесь и сейчас, включить интуицию и творчество. Тогда успех не заставит себя долго ждать.

Последнее обновление: Фев 21, 2018